1 kommentar(er)

Tenkte at siden mange sliter med å komme i gang med å trene, gjelder også meg, så skulle jeg komme med noen tips som har hjulpet meg i gang.

1. Sett deg klare mål.
Hva er det du vil oppnå med treningen?
Mitt hovedmål er å gå ned enda 16 kg, og jeg vet det høres mye ut men hallo ideal vekta mi krever egentlig at jeg skal gå ned enda 26 kg :o og det synes jeg bare høres helt unormalt ut!

2. Sett delmål med små ''premier''.
Sett opp noen små mål som er på veien til hovedmålet ditt og hva du skal gi deg selv hvis du greier å oppnå disse.
Mine delmål(Skal egentlig stå hvilken vekt jeg skal nå for å få de forskjellige tingene, men vil ikke legge ut dette på bloggen)
1 delmål: Spis smart! En kokebok for unge, og den inneholder forslag til frokost, matpakke, restitusjons mat, middag og litt sånt.

2 delmål: En fin fest topp!
3 delmål: Nixon Vega klokke, ah love it.


Har bare tatt med noen, har egentlig et par fler.

3. Skaff deg en treningsvenn!
Dette er mitt beste tips, skaff deg noen du kan trene med, og som kan hjelpe deg til å komme deg ut av døra og på trening.Og som selvfølgelig kan være flink og støtte deg.

Dette er min treningsvenn! Hihi, han er en skikkelig "pain in the ass" når det gjelder å mase om trening, elsker deg <3

4. Er du utrent, så begynn med overkommelig trening.
Begynn med å for eksempel gå en tur på en halvtime 3 ganger i uken og så kan du øke disse til 45 min osv. Og med annen trening også, begynn med antall rep du greier f.eks.: 10x3 og så kan du øke tyngde eller repetisjoner når dette er lett.

5. Finn et motivasjonsbilde!
Uansett om du vil bli større, tynnere, sunnere, sterkere eller noe annet, så kan det hjelpe med et bilde som viser deg hva du prøver å oppnå, og som du kan se på hvis du føler motgang.

Dette er motivasjonsbildet mitt! Ønsker å være slank men først og fremst sunn!

Synes du det er vanskelig å få rompa opp av sofaen og til trening?

Blogges,
Sabina Molander.